工作壓力診斷測驗

你知道自己的壓力有多大嗎 ? 仔細回答下列 30 個問題, 就可了解自己目前工作壓力大小。回答時不必想太多,覺得符合你的狀況,就在該題前面的方框點擊一下。

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常常覺得心情低落、憂鬱或難過
感覺事情永遠做不完,坐立難安
覺得自己不如人,對於目前工作沒有自信
常常覺得對於工作、生活與未來,很悲觀
給屬下指示時,覺得精神負擔很大
和別人講話沒有快樂的感受,失去往日活潑
有時會突然想自殺
即使朋友與家人在身旁也會有孤獨感
最近常覺得注意力無法集中、沒辦法冷靜
工作上失誤越來越多
做事猶豫不決,不敢積極面對事情
最近常覺得人際關係厭煩
比以前邋遢,生活步調亂七八糟
明明認真做事,效率卻很差,腦筋遲鈍、想不出好點子
連以前覺得喜歡的事情,都覺得枯燥乏味
覺得周圍一大堆噪音,受不了
懷疑別人在講自己的壞話
睡不沈、早上起來沒有精神,傍晚卻生龍活虎
上床時覺得事情沒有做完,結果睡不著
最近食慾不振,體重減輕,覺得食物一點味道也沒有
最近常覺得胸悶,甚至有心悸的感覺
出現倦怠感,常覺得頭昏腦脹,身體很重
覺得對異性沒有興趣
常出現便秘或拉肚子的狀況
肩膀與脖子酸痛一直好不了
常常覺得胃悶、消化不良,很不舒服
身體稍微動一下就覺得很累,即使休息還是無法消除疲勞
假日整個人軟綿綿的,什麼事也不想做
常覺得喉嚨裡有塞著東西,渾身不自在
健康狀態出現紅燈,擔心自己罹患重大疾病